Category Archives: Publicate in newsletterul de psihologie NLP @coaching

Vreau!

Posted on noiembrie 12, 2008 | Un comentariu

Trebuie sa ne purtam frumos, trebuie sa citim carti, trebuie sa invatam mult si des, chiar toata viata, trebuie sa fim buni, politicosi si onorabili, trebuie sa intelegem lumea si sa ne adaptam ei, trebuie sa slabim, sa ne lasam de fumat, sa facem sport sau mai mult sport, trebuie sa gandim inainte de a vorbi, sa nu facem nazuri, sa-i ascultam pe cei mari ca ei stiu mai bine, trebuie sa nu mancam junk food, sa avem curaj, trebuie sa urcam pe scara carierei, sa ne imprietenim cu cine trebuie, trebuie sa fim noi insine branduri de succes, trebuie sa …trebuie sa…. si lista continua la nesfarsit.
Dar hei! Chiar trebuie?
In noi si langa noi vietuieste un virus periculos, letal pentru un sine autentic. Cel mai adesea suntem “virusati” de mici cand in numele dragului si al protectiei care ni se poarta suntem invatati ca trebuie sau ca nu trebuie sa facem, sa gandim sau sa spunem cutare sau cutare lucru.
Nici cand ne facem oameni mari sau foarte mari nu gasim intotdeauna antivirusul potrivit si continuam sa traim cu motorul de vise subturat ba chiar deseori comutam pe pilot automat lasandu-ne dusi de viata ca de, ce sa-i faci, nu toata lumea are-n viata noroc sau o sansa asa cum a avut-o X sau Y.
Am astazi pentru voi un antivirus pe care l-am vazut functionand si dand roade frumoase si cand o sa vedeti cat de simplu e “dezvatul” pun pariu ca o sa va incerce o revolta fireasca la gandul ca asta nu se preda obligatoriu in scoala primara!
Antivirusul asta e format din 2 intrebari simple:
Chiar trebuie? Daca raspunsul e “Nu” nici nu mai avem de ce sa continuam discutia. Daca insa e “Da”, atunci aplicam intrebarea 2: Vreau?
Ei, si daca VREAU am sa spun: Vreau sa fac sport! Pentru ca EU, omul asta despre care e vorba in povestea vitetii mele, EU VREAU sa fac sport. Nu fac sport pentru ca asa trebuie, pentru ca asa mi-a zis medicul, prietena, oglinda sau mai stiu eu cine ci pentru ca EU VREAU!
Simpla schimbare de la “trebuie” la “vreau” va da rezultate la care nici nu te astepti. Incearca si povesteste-mi ce a iesit.

Un comentariu

Publicat în Publicate in newsletterul de psihologie NLP @coaching

Etichetat ,

Ce ai zice de o masina de lux cu roti triunghiulare?

Posted on noiembrie 5, 2008 | Lasă un comentariu

Ni se intampla tot mai des sa fim luati de un val numit cariera si sa incepem sa punem practic un nefiresc semn de egalitate intre cariera si viata. Adica viata noastra = cariera + alte cateva lucruri marunte pe langa ea.
In teorie nu facem Doamne Fereste niciodata asta pentru ca ehe…la nivel teoretic suntem atat de buni si stim totul ca la carte: ca stam prea mult la birou, sa suntem obositi, ca ne-am lasat de izbeliste hobbyurile , ca sanatatea chiar daca scartaie pe ici pe colo nu e inca ceva de pus in fruntea listei, ca incepem sa compensam lipsa noastra de langa copii nostri cu cadouri tot mai mari….si asa mai departe.

Rotile vietilor noastre incep sa capete forme tot mai bizare: patrate, hexagonale, rombice, triunghiulare iar masinile de lux care suntem noi si carierele noastre raman mai mereu parcate sau se opintesc din greu sa plece de pe loc in calatoria numita viata.
Daca simti ca ar putea fi vorba si despre tine, da-ti voie sa arunci o privire “din elicopter” asupra vietii tale si a ceea ce este important pentru tine. Poti sa te gandesti de exemplu la prieteni, sanatate, siguranta financiara, familie, distractie, atitudine pozitiva, dragoste, dezvoltare personala, bani, cariera, locul unde stai etc. Nu exista o lista standard. Asigura-te ca ai pe lista acele elemente importante pentru tine fiindca este vorba de viata ta, nu de un tipar comun.
Dupa ce le-ai identificat deseneaza un cerc si imparte-l in atatea zone cate arii importante ai identificat. Pune cate o eticheta fiecarei zone si apoi adauga-i o scala. Gandeste-te la gradul ideal de atentie pe care vrei sa-l acorzi zonei respective, in functie de prioritatile din viata ta. Pentru unele zone poate fi 10 pentru altele 7, 8 sau 9. O viata echilibrata nu inseamna sa ajungi la 10 in fiecare zona pentru ca zonele pot sa necesite atentii diferite in perioade diferite. Intrebarea cea mai importanta este care ar fi nivelul ideal de atentie pe care vrei sa-l acorzi fiecarui sector? Marcheaza acest ideal pe marginea cercului iar apoi marcheaza nivelul REAL de atentie pe care-l acorzi in prezent.
Uneste punctele de la nivelul real si priveste-ti roata vietii!
Acum ca ai aceasta reprezentare vizuala a vietii tale nu-ti ramane decat sa vezi care sunt ariile unde ai nevoie de imbunatatiri.
Fa o lista cu ceea ce vrei sa faci in fiecare sector, pana cand ai sa faci asta si cel mai important, stabileste care e primul pas pe care ai sa-l faci chiar de maine! Echilibrul pe care-l vei obtine astfel in toate zonele importante ale vietii tale iti vor aduce multumire si pace interioara.
Asigura-te ca roata vietii tale are forma rotunda, de cerc si ca se poate roti cu usurinta ducandu-se acolo unde vrei!

Lasă un comentariu

Publicat în Publicate in newsletterul de psihologie NLP @coaching

Etichetat , ,

Cu ochii larg deschisi

Posted on noiembrie 4, 2008 | Lasă un comentariu

Asa cum spuneam in numarul trecut, abilitatea de a observa imi este cea mai draga dintre toate cate le-am invatat in programul de formare in coaching si NLP. Ca orice abilitate si cea de a observa se cere a fi zilnic cultivata pentru a deveni cu adevarat producatoare de cunoastere si ulterior de efecte.

Voi impartasi cu voi 2 exercitii de observare dar mai intai vreau sa precizez cateva reguli simple de urmat :
1. Da-ti timp sa observi. La inceput vei avea nevoie de ceva mai mult timp dar pe masura ce iti consolidezi aceasta abilitate lucrurile vor deveni din ce in ce mai simple si mai firesti;
2. Observa intr-un mod ecologic fara a deranja sau a leza intimitatea celorlalti;
3. Observa fara sa judeci, da-ti voie sa observi si atat.

Exercitiul numarul 1: Incetineste
Cu siguranta ai un drum pe care-l faci foarte des pe jos. Lung sau scurt nu conteaza. Poate fi drumul spre birou sau o parte a lui, drumul spre sala, spre piata, la paine nu conteaza. Important este sa alegi un drum despre care ai putea spune ca “il stii chiar si cu ochii inchisi”.
Acum alege sa faci acest drum de cel putin 2 ori mai lent, cu pasi mici, in ritm lent. Acorda atentie la tot ce te inconjoara, drumului, cladirilor, naturii, oamenilor, masinilor, animalelor, culorilor, sunetelor, senzatiilor care apar. Odata facut drumul nu-ti ramane decat sa notezi, cand te intorci acasa, cat mai mult din ceea ce ai observat iar intr-o alta zi sa iei notitele si sa refaci drumul. Garantez ca dupa acest exercitiu vei realiza ca sunt atatea lucruri pe care nu le-ai observat niciodata pana atunci la acest drum. Ai putea sa alegi sa acorzi atentie numai naturii, alta data constructiilor, alta data oamenilor si asa mai departe. Te intrebi la ce bun un astfel de exercitiu? Este util sa intelegi filtrele pe care le aplici atunci cand functionezi oarecum pe “pilot automat” cum se intampla in cazul unui drum foarte cunoscut. Iar intelegerea acestor filtre este un pas foarte important spre cunosterea de sine! Cu siguranta vom gasi timp sa vorbim si despre filtre in viitor.

Exercitiul 2: Oglinda
Adu-ti aminte de acest exercitu cand te afli intr-un loc aglomerat. Intr-un Mall sau intr-o piata de exemplu. Opreste-te si observa cateva minute lumea din jurul tau aflata in permanenta miscare. Alege o persoana din multime. Ideal de acelasi sex si cam de aceeasi varsta chiar si greutate si alege sa mergi in spatele ei la 2-3 metri. Imita-i postura, miscarile mainilor, pasii, priveste unde priveste si ea, cauta sa-i imiti chiar ritmul respiratiei. Incearca sa faci exact ce face acea persoana. Dupa ceva vreme ai sa vezi ca miscarile devin in mod natural identice si foarte probabil ai sa simti o senzatie de conexiune cu acea persoana. Un astfel de exercitiu te ajuta sa intri intr-un foarte bun raport la nivel nonverbal cu o persoana stabilind astfel o conexiune nevazuta de incredere si deschidere.

Iti urez bucurie in efectuarea acestor exercitii si asa cum spuneam, daca vrei sa schimbi o vorba cu mine pe aceasta tema, sunt doar la un mail distanta.

Lasă un comentariu

Publicat în Publicate in newsletterul de psihologie NLP @coaching

Etichetat ,

De ce iubim NLP-ul

Posted on noiembrie 4, 2008 | Lasă un comentariu

Sa tot fie ceva ani de cand am inceput sa studiez NLP-ul. Am absolvit scoli temeinice si de valoare in care mi-am construit pas cu pas competentele pana la nivel de master practitioner, citesc cam tot ce imi cade in mana despre acest domeniu, urmaresc evenimentele si efervescenta pe care o genereaza NLP-ul si ma bucur sincer ! Pentru ca merita!
Am pornit atrasa de fascinatia tehnicilor cu nume provocatoare cum ar fi “schimbarea credintelor”(uau mi-am zis, chiar as putea sa nu mai cred ca ceilalti sunt intotdeauna mai buni ca mine?), “schimbarea istoriei personale” (din nou uau, pot sa schimb amintirea examenului picat si privirea plina de mila a celor din jur crezand ca n-o sa mai reusesc niciodata?) sau “tehnici rapide de vindecare a fobiilor” (o sa pot sa infig si eu un vierme in acul unditei?). Acum privind in urma la tot ceea ce am invatat pot sa trag o concluzie simpla si limpede ca o picatura de apa.
Fara indoiala ca toate aceste tehnici mai simple sau mai complicate mi-au folosit intr-un fel sau altul dar, vreau sa fiu sincera, nu pentru asta iubesc eu NLP-ul!
Il iubesc pentru ca m-a invatat sa stapanesc o abilitate de baza.
O abilitate fara de care nimic din ce am invatat nu ar face sens si nimic din ceea ce as vrea sa fac pentru mine sau pentru cei din jur nu ar fi posibil. Aceasta abilitate se numeste simplu: Observare.
NLP-ul m-a invatat sa ma observ, sa-mi dau atentie, sa ma pun pe mine insami in lumina reflectoarelor si sa-mi scot la lumina tipare despre existenta carora nu stiam nimic desi ele imi influentau zi de zi comportamentul si in final viata.
Observandu-ma pe mine am inteles cum ii pot observa si pe ceilalti, cum pot fi atenta la mici indicii si semnale ce pot face uneori cat 100 de cuvinte.
Observarea este o abilitate ce se cere cultivata zilnic pentru a putea da roade si a rasplati pe masura.
Voi pregati pentru tine un ghid cu cateva exercitii de observare pe care ti-l voi oferi in dar in numarul urmator al newsletterului.

Lasă un comentariu

Publicat în Publicate in newsletterul de psihologie NLP @coaching

Etichetat , ,

Tu stii cine sta in spatele tau chiar acum?

Posted on noiembrie 4, 2008 | Lasă un comentariu

Ne vedem zilnic in mod firesc de viata noastra. Visam, muncim, radem sau plangem, ne educam copiii, ne vedem cu prietenii, ne rasfatam pe plaja sau in varf de munte si nici nu ne trece prin minte ca in spatele nostru, minut de minut, este un lung sir de oameni.
Oameni care merg cu noi, in ritmul vietii noastre, asteptand doar un semn pentru a ne fi de ajutor, pentru a ne transmite mesaje, pentru a ne inspira.
Cine crezi tu ca ar putea fi acesti oameni?
Profesori sau experti de la care ai invatat lucruri ce ti-au fost de folos in tot ceea ce ai facut pana acum, oameni care te-au provocat sa-ti dezvolti abilitatile pe care acum le ai, care au crezut in tine si de aceea te-au stimulat sa cresti personal si profesional si in fine oameni care te iubesc neconditionat doar pentru ca existi.
Toti acesti oamani vor fi mereu in spatele tau, gata sa-ti fie de ajutor la nevoie. Iti recomand sa-i privesti ca pe un lung sir de resurse pe care le porti mereu cu tine. Resurse de cunostinte, de intelepciune, de vointa, de curaj, de credinte ca poti si ca meriti sa ai ceea ce-ti doresti sau sa devii ceea ce visezi, resurse de inspiratie, de prietenie, de dragoste.
Ori de cate ori te gandesti ca ai nevoie de un plus de resurse pentru a trece cu bine o perioada provocatoare a vietii sau a duce la bun sfarsit un proiect personal sau profesional priveste cu drag peste umar aducandu-ti aminte ca ai cu tine, in fiecare moment al vietii tale un lung sir de oameni, mentori mentali, ce abia asteapta sa-ti fie de folos.
Gandeste-te mai des la ei, pune-le intrebari si primeste apoi cu bucurie mesajele pe care ti le vor transmite asa cum cred ei ca iti vor fi de folos: fie sub forma de imagini, fie sub forma de cuvinte sau stari, sau poate ca simboluri. Nu uita din cand in cand sa le multumesti cu drag pentru ceea ce fac pentru tine si pentru toate cate or sa le faca.
Da-ti voie sa simti langa tine lungul sir de mentori mentali pe care ii ai si sa traiesti sentimentul ca poti accesa, mental, la nevoie, toate resursele de care ai nevoie. Pentru ca nu-i asa? “No Man is an island” cum bine spunea intr-un cantec Joan Baez.

Lasă un comentariu

Publicat în Publicate in newsletterul de psihologie NLP @coaching

Etichetat ,